5分だけ掃除をする

こんばんは！

皆さん、

今日もついてる！

でしたー！

昨日の、

答えをお伝えしますね＾＾

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上の図に似ているのは、次のA、Bどちらですか？

○Aを選んだあなた

今あなたは、

自己肯定感の高い

ポジティブな状態に満ちています。

大きな視点（ここでは全体で三角形）で

物事を見ることができるということは、

心にゆとりがある状態です。

○Bを選んだあなた

今あなたは比較的、

自己肯定感の低い

ネガティブな感情を

抱えています。

小さな視点（ここでは１つ1つの四角）に

意識が向かうということは、

視野が狭まっているということ。

そういう時は、

些細なことに傷ついたり、

怒りが湧いてきたり、

心が安定しません。

いかがでしたか？

どちらを選んだとしても、

安心してください。

大丈夫です。

自己肯定感は、

誰でも

いつからでも

高められるものです。

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A、Bどちらを選んでも大丈夫。

今日は日曜日です♩

自己肯定感の教科書より

ウィークエンドに

自己肯定感が一瞬で

パッと高まるワークを

ご紹介しますね＾＾

・・・・・・・・・・・・・

［　5分だけ掃除をする　］

自己肯定感が低下する理由には、

マンネリ化、

刺激のなさがあります。

慣れにより

感情の揺らぎがないと、

脳の快楽物質が出ない状態になり、

停滞してしまうのです。

そこで

ちょっとした刺激を

与えるために、

休日にほんの5分でもいいので、

部屋の掃除をしてみましょう。

掃除をする場所にも

自己肯定感を高めるポイントがあります。

日常使うところをほんのちょっと

5分だけ掃除します。

これだけで、

自己効力感や

自己決定感が増し、

自己肯定感が

勝手に高まって

楽しい1日を送れるでしょう。

・・・・・・・・・・・・

他にも、

自己肯定感の教科書には、

自己肯定感が高まるワークが

たくさん紹介されています♩

手にとって

自分に合う

自己肯定感が高まるワークを

実践してみてくださいね＾＾

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