【PRESIDENT WOMAN】「なぜ願いを１００個書くと自己肯定感が高まるか」Wishリスト掲載！感謝！

中島輝のインタビュー記事が

1月9日のPRESIDEN TWOMANの

「なぜ願いを１００個書くと自己肯定感が高まるか」

として掲載されました！

大きな失敗をして自信をなくしたり、

いろいろなことが空回りしてもんもんとする・・・。

そんな人におすすめのメソッドが『Wishリスト」

というワークです。

「Wishリスト」は、自分のもつ願いをノートに箇条書きで書き出していくワークです。自分のやりたいこと、興味のあること、実現したいこと、楽しみたいこと、望んでいることなど、思いつくままにどんどん書き出していきます。

「Wishリスト」作成には３つのポイントがあります。

①なるべく20分以内で100個書き出すこと

→時間制限内に100個書くと設定することで、こうあるべき、これは無理という、ブロックがなくなり、思ってもみなかった「やりたいこと」が出てきます。あなたの潜在意識からの、ワクワクするような願いや夢が出てくるのです。

②リストを書き終えたら、全体を見直すこと

→一気に出してみると同じような項目があるのを発見できます。じつは、それがあなたのやりたい傾向であり、今必要なことなのです。

③リストに優先順位をつけること

→ワクワクする項目を○で囲んだり、星マークを付けたり、ワクワクする順に数字を振ったりして、優先順位をつけましょう。さらに叶った願いにマークを付けたり、シールを貼っていきましょう。すると、達成感が高まります。こうすることでノートをみるだけで自己肯定感が高まっていくのです。

いつもありがとうございます。

感謝。

中島輝