躁鬱 - 自分を責めて、自分に怒って -

歯を磨きたくない。面倒臭い。

だって、歯を磨くためには、立ち上がって、洗面台に向かい、蛇口をひねって、コップを手に取り、コップに水を入れて、口をゆすぎ、歯ブラシを手に取り、歯磨き粉のキャップをひねって、歯磨き粉を歯ブラシにつけて、口を開けて、歯ブラシを口の中に入れて・・・あれ？どの歯から磨いていけばいいのだろう？歯を磨くためには手をどのように動かせばいいのだろう？

これが「鬱」のときの思考回路でした。

鬱のときには歯磨き１つとっても、私には途方も無い大仕事のように感じていました。

でも、時間が経って「躁」状態にになると、歯磨きをしながら、仕事の資料を読みながら、仕事のことを考えながら、移動しながら・・・同時にいくつものことをやらなくては気が済まなくなります。

うつ状態の私は、どうしてこんなこともできないんだろうと自分を責めていました。

そう状態の私は、これくらいのこともできなくなる自分に腹を立てていました。

＜参考＞

『大丈夫。そのつらい日々も光になる。』

（PHP研究所）

第３章　自分の役割を果たせることは幸せなこと

P１７４〜P１７８

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